動的な発散と、静的な発散。

こんにちは、こんばんわ。Sunnyです。

絶賛12連勤中。本日折り返し地点。かなり息切れしています。

土日もフルタイム勤務でしたので、いささかやさぐれモードです。

子どもと夫が寝たあと、深夜に車を飛ばしてカラオケに行ってまいりました。

ストレスの発散方法には「動的」なものと「静的」なものがありまして、

私の場合は、

動的な発散

• カラオケ（もっぱら一人）
• ジムで泳ぐ（もっぱら一人）
• 料理をする（一人で黙々）

 静的な発散

• 本を読む（もっぱら一人）
• カフェでコーヒーを飲む（もっぱら一人）
• マインドフルネス（もっぱら一人）

その時々で、自分がいま何を欲しているのかよくよく心の声を聴いて、

時間や状況が許す限り、心が欲する方法で適宜ストレスを発散するようにしてます。

 私、どんだけ一人になりたいんや、っていうね。